Stretching

El stretching, o estiramiento, es una práctica esencial para mantener la flexibilidad y prevenir lesiones en el cuerpo. Consiste en elongar los músculos y tejidos conectivos de manera controlada y sostenida. Los beneficios del stretching incluyen una mayor amplitud de movimiento, una mejor circulación sanguínea y la reducción de la tensión muscular.

Esta actividad se practica en diversas disciplinas, desde el yoga hasta el ejercicio tradicional y la fisioterapia. Es especialmente importante antes y después del ejercicio para calentar y enfriar los músculos, evitando así lesiones. El stretching también puede ser una herramienta eficaz para aliviar el estrés y mejorar la postura. Incorporar rutinas regulares de estiramiento en la vida diaria puede contribuir a una mayor salud y bienestar físico.